Одговор на: pomoc savet

Dragi Mare, za one koji imaju nesanicu jako je dobro da svaki dan pešače i da borave na hladnom. Kad čovek udje u toplo spava mu se. Takodje pešačenje, recimo 3 km donekle i nazad. Vreme dok pešačiš trebaš da iskoristiš da zapažaš stvari oko sebe i da probaš da uočiš nešto što te raduje, a ne da ideš kao zombi ne primećujući ništa i razmišljajući samo u problemima koji te tište. Za spavanje se prepisuju sedativi. Meni se čini da ti povremeno upadaš u stanje blage panike (tad ti se čini da si za odeljenje, da si ovo i ono..). Panika je samo 1 stadijum straha. Protiv straha se piju anksiolitici. Verujem da bi tebi i za spavanje koristilo da povremeno piješ bromazepam. On opušta celo telo i unutrašnje organe, a ne samo nerve. Uz to i brom koji sadrži bi ti bio od koristi. Fama je da može da se stekne neka ozbiljna zavisnost. Možeš da pitaš svog psihijatra da ti ga prepiše da piješ neko vreme i vidiš da li ti odgovara, naravno ako se ne kosi sa tvojom terapijom. Ipak boravak na hladnom, fizička aktivnost – pešačenje probaj prvo i ne budi lenj. Ako se s posla vraćaš autobusom, sidji neku stanicu ranije pa nastavi pešice do kuće. Tako nećeš skraćivati ni povladjivati svojoj lenjosti a puno će ti pomoći.